Accompagnement Yoga — 8 semaines

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Un rendez-vous avec soi, entre les séances au studio

Cet accompagnement vous propose de prolonger votre pratique du yoga à la maison, avec deux séances de 15 minutes par semaine pendant 8 semaines.

L’objectif n’est pas d’ajouter une contrainte à votre quotidien, mais de créer un petit espace régulier de pratique, pour approfondir progressivement les différents aspects du yoga :

• Philosophie : découvrir ou approfondir les principes du yoga et leur résonance dans la vie quotidienne.

• Pranayama : explorer le souffle et différentes techniques respiratoires pour développer présence, calme et énergie.

• Asana : retrouver quelques postures et enchaînements simples, en lien direct avec le travail réalisé au studio.

• Intégration : apprendre à observer les effets de la pratique sur le corps, le souffle et le mental.​

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Le rythme

2 séances de 15 minutes par semaine × 8 semaines

Chaque semaine, une séance pourra être davantage orientée vers le souffle et la philosophie, et l’autre vers la pratique corporelle et les asana.

L’idée est de privilégier la régularité plutôt que la performance : 15 minutes suffisent pour entretenir le lien avec la pratique et lui permettre de s’inscrire progressivement dans le quotidien.