Stéphanie : 06 20 80 57 21
Cours de Yoga de l’Alignement à Roanne – Yoga et Mieux Être
Nos types de cours
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Cours collectifs
Les cours collectifs vous permettent de plonger plus loin dans la pratique du yoga. Je travaille l'alignement et la respiration, avec un accent sur les techniques qui aident à se reconnecter et à tonifier le corps.
Le yoga Iyengar nous permet d'étudier les asanas avec précision. Des enchainements de postures (Comme la très connue Salutation au Soleil ) seront répétées afin de les intégrer facilement à votre pratique personnelle. Ces pratiques couplées avec des temps d'intégration, de relaxation complètent les séances.
L'évolution au cours de l'année est progressive et chaque séance est différente.
HORAIRES:
LUNDI 17H30
MARDI 18H30
JEUDI 9H Yoga doux
10H30 Yoga adapté (limité à 4 personnes)
19h30 Yoga 2 ans de pratique minimum
Cours en Visio , autonomie
Accompagnement Yoga — 8 semaines
Un accompagnement pour prolonger votre pratique du studio à la maison.
2 séances de 15 min par semaine pendant 8 semaines, autour de 3 axes :
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Philosophie : les grands principes du yoga et leur application au quotidien.
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Pranayama : exploration du souffle et de ses effets sur le corps et le mental.
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Asana : pratiques courtes en lien avec les séances du studio.
Un format simple et progressif pour approfondir votre pratique, cultiver la régularité et intégrer le yoga dans votre quotidien.
